Чем грозит для женщин климакс

Чем грозит для женщин климакс thumbnail

Каждая женщина старше 45 лет сталкивается с определенным периодом в жизни – менопаузой. Это естественное состояние, не нуждающееся в лечении. Но в некоторых случаях требуется помочь организму перестроиться и преодолеть критический рубеж. Как облегчить климакс, чем опасен и как он проявляется, мы расскажем в нашей статье.

Что такое климакс?

Климаксом называют отсутствие менструальных выделений в течение 12 месяцев подряд. Вызвано это состояние обычно возрастными изменениями в организме женщины, связанными с угасанием выработки репродуктивных гормонов эстрогена и прогестерона. По причине болезни, оперативного вмешательства или приема определенных лекарств также может наступить климакс. Во сколько лет ожидать менопаузы? Климактерический период наступает обычно в возрасте 45–55 лет.

Климакс: чем опасен?

Симптомы

Климакс не появляется за один день – организм постепенно дает знать об уменьшении выработки гормонов. Поэтому необходимо внимательно относиться к изменениям самочувствия. Симптомы – предвестники менопаузы – могут появиться за несколько лет до полного прекращения менструаций. Для женщин старше 45 лет такие симптомы указывают на приближение климактерического периода. В это время еще существует вероятность беременности, поэтому не стоит отказываться от контрацепции, как только сбился или прекратился менструальный цикл.

Если же такие предвестники появились у молодой женщины, то это опасные симптомы климакса раннего возраста – необходима срочная консультация специалиста для предотвращения развития патологического состояния.

Симптомы менопаузы могут быть следующие:

  • изменения в регулярности, длительности и объемах менструальных выделений;
  • перепады настроения, частые депрессии;
  • нарушения сна;
  • сухость во влагалище;
  • перепады давления;
  • беспричинное чувство тревоги и беспокойства;
  • понижение либидо;
  • приливы жара, повышенная потливость.

При наступлении непосредственно климактерического периода менструальные выделения прекращаются. Если месячные отсутствуют в течение более 12 месяцев, то врачи констатируют климакс. Чем опасен этот период в жизни женщины и как облегчить проявление симптомов, вы узнаете ниже.

Ранняя менопауза

В современном обществе, где преобладает неправильный, пассивный образ жизни и питание некачественными продуктами, все чаще регистрируют преждевременный климакс. Это состояние считается уже патологическим и требует гормонального лечения. Развиться заболевание может в возрасте от 13 до 40 лет. Оно проявляется теми же симптомами, что и климактерический период по возрасту: сбоем менструального цикла, изменениями ежемесячных выделений, нарушениями со стороны нервной и эндокринной систем.

Чем опасен ранний климакс? Без своевременного правильного лечения он приводит к различным заболеваниям репродуктивной системы, вплоть до бесплодия.

Для подтверждения диагноза «преждевременный климакс» врач-гинеколог направит на УЗИ-обследование органов малого таза и порекомендует сдать анализы на гормоны.

Искусственный климакс

При наличии различных заболеваний репродуктивных органов, чаще всего онкологических или воспалительных, которые не поддаются консервативному лечению, врачом назначаются необходимые медицинские манипуляции. Они подавляют или прекращают работу яичников в организме женщины, вызывая искусственный климакс.

Чем опасен такой вид менопаузы? Так как это состояние врачи вызывают искусственно, то опасно оно различными осложнениями и нарушениями работы органов. Возникает искусственный климакс после химиотерапии или радиоизлучений при лечении рака, а также после хирургического удаления яичников и матки. Некоторые лекарства также могут подавлять работу женских репродуктивных органов. В зависимости от цели назначенного лечения одновременно может проводиться заместительная гормональная терапия для восстановления работы органов или уменьшения проявления симптомов. Но в некоторых случаях такая терапия не требуется или противопоказана.

Опасные симптомы климакса

Опасность климакса

В чем опасность возрастного климакса, и необходимо ли лечение? Менопауза, которая возникла в связи с возрастными изменениями в организме, не представляет никакой угрозы для здоровья женщины и считается естественным состоянием. Но часто симптомы, сопровождающие этот период, приносят немало неудобств и неприятных ощущений, заметно нарушают привычный ритм жизни. Особенно часто женщины жалуются на такие признаки климакса в 40 лет: приливы жара, потливость, бессонница, нарушения нервной системы, отклонения в сексуальной жизни. Кроме того, снижение выработки гормонов может привести к развитию серьезных заболеваний:

  • проблемам с сердечно-сосудистой системой;
  • опущению или выпадению матки;
  • остеопорозу и, как следствие, частым переломам костей;
  • недержанию мочи;
  • сухости влагалища и болям при половом акте;
  • увеличению волосяного покрова в непривычных местах, снижению тембра голоса.

Приливы жара при климаксе

Прилив – это распространение тепла по телу, сопровождающееся покраснением лица и повышенным потоотделением. Длится от 30 секунд до нескольких минут. Чаще всего женщины жалуются на утренние (с 6 до 8 утра), вечерние (с 18 до 22 вечера) и ночные приливы жара. Стоит отметить, что такому симптому подвержены лишь 15 % женского населения климактерического возраста. Остальные 85 % испытывают лишь незначительное тепло или вовсе не замечают дискомфорта. Замечено также, что чаще подвержены приливам жара женщины с лишним весом, курящие, принимающие гормональные лекарства или перенесшие хирургическое удаление женских половых органов.

Чем опасны приливы при климаксе?

Как справиться с приливами?

Чем опасны приливы при климаксе? В большинстве случаев они не требуют специального лечения или обращения к врачу. Но в случае если такое состояние нарушает возможность женщины полноценно работать, вызывает учащенное сердцебиение, головокружение, тревогу или бессоницу, есть повод обратиться к специалисту. Как облегчить климакс самостоятельно? Воспользуйтесь следующими советами:

  • регулярные прогулки на свежем воздухе значительно уменьшат проявление приливов жара;
  • сократите употребление жирных, острых блюд, алкоголя и кофе;
  • по возможности реже находитесь в закрытых душных помещениях с большим количеством людей;
  • в одежде предпочитайте натуральные, дышащие ткани;
  • принимайте прохладный душ утром и перед сном;
  • воздержитесь от посещения саун и бани;
  • регулярно проветривайте помещение, особенно спальню;
  • всегда носите с собой бутылку воды;
  • физические нагрузки справятся с проявлением симптомов: эффективными станут занятия йогой, плавание, аэробика;
  • пройдите курс расслабляющего массажа;
  • научитесь дыхательной гимнастике, например по Стрельниковой: такие упражнения способствуют улучшению поступления кислорода к органам и тканям, нормализуют кровоток, расслабляют организм.

Как облегчить климакс?

Остеопороз и его профилактика во время климакса

Распространенной проблемой женщин старше 45 лет является развитие остеопороза костей. Характеризуется он истощением костной ткани в результате недостатка кальция и коллагена, которые усваиваются с помощью гормона эстрогена. В результате того что во время климакса этот гормон начинает вырабатываться в недостаточном количестве, повышается вероятность переломов костей. Кроме того, такие переломы лечатся сложно и длительно, так как костная ткань восстанавливается в этот период медленно. Чтобы обезопасить организм от подобных осложнений, рекомендуется пройти денситометрию. Это метод диагностики плотности костей с помощью ультразвука. Процедура безболезненная и занимает до 15 минут.

В профилактических целях необходимо позаботиться о поступлении в организм необходимой суточной нормы кальция и витамина Д. По назначению врача возможен прием дополнительных витаминных комплексов, например «Кальция глюконат», «Кальций Д3 Никомед», «Кальцемин». Средняя суточная доза составляет 1000–1500 мг. Принимайте препарат, разделив норму на 2 приема. Не стоит забывать, что естественными источниками витамина Д3, который напрямую влияет на усвоение кальция в организме, являются солнечные лучи. Поэтому ни в коем случае нельзя отказываться от ежедневных получасовых прогулок на свежем воздухе.

Питание во время менопаузы

Как бороться с климаксом при помощи питания? Во время менопаузы в организме женщины происходит глобальная гормональная перестройка, из-за чего нарушается обмен веществ и появляется необходимость в дополнительных витаминах и микроэлементах. Чтобы избежать целого ряда симптомов, связанных с уменьшением продуцирования эстрогена, нужно пересмотреть рацион и придерживаться несложных рекомендаций, рассчитанных на поддержание нормального веса и сохранение работоспособности сердечно-сосудистой системы:

  1. Уменьшите употребление соли: она задерживает жидкость в организме и может привести к отекам, повышению артериального давления, развитию инсультов.
  2. Обратите внимание на клетчатку. Она нормализует пищеварение, способствует лучшему усвоению полезных веществ. Содержится в неочищенных крупах, отрубях, цельнозерновом хлебе, миндале.
  3. В связи с тем что женщина, вступившая в период менопаузы, не подвергается ежемесячным кровопотерям, нет большой необходимости в железе. Не увлекайтесь продуктами, содержащими этот микроэлемент. Если вы принимаете поливитамины, то убедитесь, что в их состав не входит железо, так как избыток этого вещества способен навредить здоровью.
  4. Для профилактики остеопороза включите в рацион молочные продукты, которые богаты кальцием.
  5. Выбирайте нежирные сорта рыбы и мяса.
Читайте также:  Огуречная ботва от климакса

Как избавиться от климакса?

Сексуальная жизнь в период менопаузы

Какие еще негативные проявления имеет климакс? Чем опасен период менопаузы, так это нарушениями в сексуальной сфере. У большинства женщин климактерического возраста возникают проблемы в сексуальной жизни. Неприятные симптомы, сопровождающие данный период, способствуют снижению уровня либидо.

Какие осложнения в интимной жизни вызывает климакс? Отзывы женщин свидетельствуют о таких жалобах, как сухость влагалища, болевые ощущения во время полового акта, отсутствие оргазма и сексуального желания. Кроме того, такие проблемы, как недержание мочи или опущение влагалища, просто не дают возможности насладиться интимным общением с партнером.

Чаще всего при наличии подобных жалоб женщинам назначается заместительная гормональная терапия. С сухостью влагалища борются с помощью лубрикантов, а выпадающую матку фиксируют специальным аппаратом – пессарием. Для профилактики выпадения матки рекомендуется всем женщинам старше 45 лет регулярно выполнять упражнения Кегеля.

Заместительная гормональная терапия при климаксе

Как избавиться от климакса? При выраженных симптомах, которые мешают женщине вести полноценный образ жизни, врач может назначить заместительную гормональную терапию, а именно выписать препараты синтетического эстрогена. Такое лечение поможет справиться с различными проявлениями гормонального недостатка и может стать профилактикой развития сопутствующих заболеваний. Применять препараты заместительной терапии нужно длительное время – до 5 лет. Назначают следующие лекарства:

  1. Таблетки «Климонорм», «Премарин», «Фемостон».
  2. Внутриматочная спираль «Мирена».
  3. Вагинальные свечи или крем «Овестин».
  4. Инъекции «Гинодиан Депо».
  5. Гормональные пластыри «Эстрадерм», «Менорест».
  6. Гормональные контрацептивы.

Противопоказания и побочные реакции терапии

Не назначают заместительную гормональную терапию женщинам:

  • перенесшим рак, в частности груди и эндометрия;
  • страдающим эндометриозом;
  • имеющим заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • с болезнями печени;
  • при наличии миомы матки.

Заместительная гормональная терапия может вызвать ряд побочных эффектов:

  • отеки;
  • набор веса;
  • кровянистые выделения;
  • набухание груди.

Поэтому назначить лечение может только специалист после проведения ряда обследований и анализов.

Как бороться с климаксом?

Фитотерапия в период менопаузы

Как бороться с климаксом с помощью народной медицины? Для снятия симптомов, сопровождающих менопаузу, широко используют рецепты фитотерапии. Вот несколько эффективных средств:

  1. Поможет спиртовая настойка из душицы. Для этого 10 г травы настаивайте неделю в спирте. Принимайте по 40 капель дважды в день.
  2. Отварите 20 г листьев розмарина в стакане воды. Пейте по половине чайной ложки до еды 1 раз в день.
  3. Эффективно снимает нервное напряжение, раздражение свекольный сок с медом. Пейте несколько раз в день по 2 столовых ложки.

Климакс: во сколько лет?

При первых симптомах климакса проконсультируйтесь с врачом о безопасности и необходимости применения лекарственных препаратов и народных средств для снятия болевых симптомов и поддержания нормального состояния здоровья.

Источник

Как и пубертатный период, менопауза — естественный, хоть и неприятный гормональный этап развития женского тела. Однако любые изменения хороши тогда, когда происходят в положенный срок. Климакс — это процесс угасания работы яичников, прекращения выработки ими эстрогенов, и, как следствие, начало старения организма.

И если старение — это нормально и неизбежно, то преждевременное его наступление уж точно нормой не является: обычно это связано с различными патологиями, что можно и нужно лечить. Только гинеколог поможет диагностировать ранний климакс и объяснит, чем он опасен. Развитие сердечнососудистых заболеваний и онкологий — лишь пара примеров из списка рисков.

Когда наступает климакс

Учеными до конца не изучено, какими механизмами запускается старение и почему у женщин начинается менопауза. В это время утрачивают работоспособность внутренние половые органы. Весь репродуктивный период жизни женщины они трудятся на износ: синтезируют половые гормоны, эстроген, создают яйцеклетки. С их остановкой происходит полная гормональная перестройка, затрагивающая почти все системы организма.

Выделяют несколько категорий в зависимости от возраста наступления:

  • преждевременный: до 40 лет;
  • ранний: от 40 до 45;
  • своевременный: 50 ±5 лет;
  • поздний — после 55 лет.

Когда речь заходит об индивидуальном развитии организма, границы нормы становятся достаточно широки, и все же как ранний, как и поздний климакс считаются патологиями. Следует обратиться к врачу для выявления причин и назначения курса лечения.

Симптомы

Ранняя менопауза будет протекать тяжелее как в физическом, так и в психоэмоциональном плане.

К характерным проявлениям относятся:

  • приливы (частые приступы жара и потливости, до 50 в сутки) и озноб — т. к. у женщины нарушается терморегуляция;
  • нарушение менструального цикла — один из главных маркеров: изменяются количество выделений и/или периодичность;
  • перепады давления, тахикардия, одышка;
  • сухость слизистых (в том числе стенок влагалища) связана со снижением уровня эстрогенов и служит причиной боли, зуда и кровотечений;
  • бессонница, утомляемость, раздражительность, депрессии, головные боли, нарушение памяти и прочие психоневрологические проблемы;
  • набор веса так же связан с изменением уровня эстрогенов: они обеспечивают способ накопления и распределения жира по женскому типу;
  • появление морщин — кожа теряет упругость в отсутствие эстрогена;
  • проблемы с мочеиспусканием (боли или недержание) — больше половины женщин сталкиваются с этим неприятным явлением, а в особо серьезных случаях даже требуется операция по установке протеза сфинктера мочевого пузыря;
  • снижение либидо или полная потеря сексуального интереса — могут быть связаны как с гормональными изменениями, так и с возникающими неприятными ощущениями во время секса.

Среди наиболее частых симптомов — нарушение менструального цикла и приливы. Если заметили у себя хотя бы два из перечисленных признаков, это повод обратиться к врачу.

Причины раннего климакса

Патологические состояния не берутся с пустого места, у всех проблем есть корень. Несмотря на то, что менопауза — процесс естественный, ее ускоренное наступление может быть вызвано рядом причин, а также предотвращено при своевременном их выявлении.

Факторы, способные ускорить наступление климакса:

  1. Наследственность. У большинства женщин, связанных родством, менопауза приходит примерно в одно время. Это связано не только с генетической предрасположенностью, но и со схожими условиями жизни. Понаблюдав за старшими родственницами и расспросив их, можно составить довольно подробную карту собственного здоровья, чтоб заранее подготовить план действий.
  2. Хирургические вмешательства: полное или частичное удаление внутренних половых органов. Поскольку яичники являются источником эстрогенов, а именно его недостаток запускает процесс климакса, то такое состояние называют «искусственным (хирургическим) климаксом». После проведения операции врач назначает пациентке пожизненную заместительную гормональную терапию.
  3. Химиотерапия. Одним из побочных действий имеет ускоренное старение, поскольку для борьбы с онкологией уничтожает иммунную защиту и полностью истощает ресурсы организма.
  4. Неправильный образ жизни. Сюда можно отнести проживание в условиях с плохой экологией, тяжелую работу и постоянный стресс. А также курение: учеными доказано его непосредственное влияние на скорейшее наступление менопаузы.
  5. Патологии щитовидной железы, т. к. ведут к серьезному гормональному дисбалансу в целом.
  6. Ожирение или анорексия, диабет.
  7. Аутоиммунные заболевания — группа патологий, при которых антитела в организме принимают один из органов за посторонний объект и начинают его атаковать.
  8. Гинекологические заболевания, в т. ч. инфекции.
  9. Некачественная гормональная контрацепция — как и любое гормональное вмешательство способна нарушить баланс гормонов.
  10. Многочисленные аборты. Ученые сходятся во мнении, что запас яйцеклеток в женском организме ограничен. Следует не доводить ситуацию до столь серьезного вмешательства как аборт и аккуратно подбирать средства контрацепции.
Читайте также:  Как перестать потеть при климаксе

Только выявив причину состояния, можно подобрать комплексный курс мер. В случае ранней менопаузы симптоматическое лечение не станет плодотворным.

Обратимость

Исследователи сходятся во мнении, что при своевременной постановке диагноза и правильно подобранном лечении рано начавшуюся менопаузу можно повернуть вспять или, по крайней мере, затормозить.

Но на данный момент совсем избежать старения невозможно.

Вероятно, это станет доступно в будущем. Ученые проводят эксперименты со стволовыми клетками, призванные возобновить функционирование яичников и половых желез у женщин, вышедших из репродуктивного возраста.

Можно ли забеременеть

С момента наступления пременопаузы до постменопаузы может пройти порядка 10 лет. По другим данным — от 3 до 7 лет. В любом случае, это самый длительный и тяжелый этап климактерического периода. Постменопауза как финал характеризуется окончательной перестройкой организма, возобновлением стабильного состояния и длится до конца жизни. Именно в этот период происходит безвозвратная утрата репродуктивной функции.

Естественная беременность теоретически возможна до тех пор, пока у женщины не прекращаются овуляции. Необходимо серьезно подходить к вопросам контрацепции, даже если длительное время отсутствует менструальный цикл.

Особенно остро вопрос беременности стоит для женщин, которые переживают ранний климакс и еще не успели, но хотели бы родить. Ответ на вопрос: да, это возможно.

Однако стоит помнить, что велик риск для здоровья матери и ребенка:

  1. Сложность с определением беременности. Дело в том, что многие симптомы беременности могут быть схожи с проявлениями климакса, например: тошнота, головные боли, переменчивое настроение, изменение вкусовых ощущений и пр. Тесты на беременность также не дадут верного результата: они показывают изменение уровня гормонов, а климакс сам по себе является мощной гормональной встряской.
  2. Обострение всех хронических болезней женщины. Беременность — и так огромный стресс для организма, вместе со стрессом от климакса они накладываются друг на друга. Это чревато отказом почек, нарушением обмена веществ, ухудшением состояния волос, ногтей, костей и зрения.
  3. Считается, что чем старше мать, тем выше шанс рождения ребенка с врожденными патологиями, например, синдромом Дауна. Есть способ предсказать это, пройдя генетические тесты. Таким образом, поздняя беременность обязательно должна быть плановой и проходить под строжайшим контролем врачей.
  4. В связи со снижением уровня эстрогенов и, как следствие, понижением тонуса кожи и мышц, вероятно возникновение разрывов во время родов.

Одним из интересных и доступных выходов из положения является суррогатное материнство или беременность с использованием донорской яйцеклетки.

Какие заболевания провоцирует

Чтобы получить полную информацию, стоит обратиться к гинекологу: он расскажет про последствия климакса для женщин, и какие из-за него могут быть осложнения в вашем индивидуальном случае.

Например, известно, что у женщин в разы повышается риск развития злокачественных образований в молочных железах и яичниках. Обостряются все хронические заболевания, в т. ч. психологического характера. При недостаточной внимательности к диете развивается ожирение, а вместе с ним — диабет.

Особенно в плане осложнений опасен ранний климакс.

Диагностика

Климакс провоцирует колоссальные гормональные изменения, поэтому отследить его начало по результатам анализов врачу не составит труда. Вместе с симптомами, о которых расскажет пациентка, они дадут полную картину.

Анализы, выявляющие признаки климакса:

  • тест на АМГ — гормон фолликул яичников;
  • тест на эстрадиол — основная форма эстрогена, выработка которой в период менопаузы снижается в десять раз;
  • тест на ФСГ — гормон головного мозга, уровень которого, наоборот, повышается;
  • гормон щитовидной железы — по рекомендации врача следует проверить и его, чтобы избежать ошибочной диагностики.

Помните, что уровень гормонов в организме постоянно изменяется, это значит, что одного теста может не хватить, и придется проходить процедуру повторно.

Следует посетить не только гинеколога, но и эндокринолога.

Лечение

При своевременном взятии ситуации под контроль обратимость климакса имеет очень хорошие прогнозы. Подход к лечению обязательно должен быть комплексным, а не симптоматическим.

Врачебное назначение

Основным методом отсрочки и сглаживания симптомов климакса является ЗГТ — заместительная гормональная терапия. Курс лечения пациентке подбирается индивидуально, его длительность может варьироваться от нескольких лет до пожизненного. Кроме того, все лекарственные средства имеют свои противопоказания и побочные средства, поэтому ни в коем случае нельзя назначать себе их самостоятельно.

Существует синтетический аналог женского гормона под названием 17β-эстрадиол. Важно помнить, что избыток гормонов в организме так же вреден, как и недостаток. В худшем случае он может привести к развитию онкологических заболеваний.

Средства, принимаемые внутрь:

  • Фемостон;
  • Клиогест;
  • Эстрофем;
  • Цикло-Прогинова;
  • Дюфастон;
  • Утрожестан;
  • Норколут.

Препараты с 17β-эстрадиолом необязательно должны иметь вид таблеток, их выпускают и в другом виде.

Средства для наружного применения:

  • Пластырь Климара;
  • Гель Дивигель;
  • Крем и свечи Овестин;
  • Мазь Вагилак;
  • Крем Эстриол.

Отдельно стоит помянуть препараты негормональной группы, основанные на травах.

БАДы:

  • Эстровел;
  • Климадинон;
  • Феминал;
  • ЦИ-КЛИМ;
  • Ременс.

Помните, что БАДы не являются лекарственными средствами, но их применение необходимо согласовать со своим лечащим врачом.

В домашних условиях

Сборы из лекарственных трав можно готовить самостоятельно. Большинство из них направлены на укрепление и поддержание тонуса нервной системы.

Чаще всего в успокаивающие сборы входят следующие травы:

  • шалфей;
  • хмель;
  • мята;
  • дягиль;
  • клевер;
  • липа;
  • полынь;
  • боярышник.

Нет достоверных исследований, подтверждающих эффективность лечения симптомов климакса травами. Прежде чем прибегать к народным средствам, следует дополнительно проконсультироваться с врачом.

Образ жизни

Если раньше не уделяли достаточно внимания здоровью, то отныне придется пересмотреть подход. Лучше придерживаться некоторых простых правил, это принесет много пользы. В первую очередь — необходимо отказаться от курения, избегать любых факторов, вызывающих стресс, чаще отдыхать и потреблять достаточное количество витаминов.

Об остальных способах поговорим подробнее.

Читайте также:  Полипы эндометрии при климаксе

Здоровое питание

Тут правила делятся на две категории: рекомендации и запреты.

Рекомендации:

  • уменьшить порции и увеличить количество приемов пищи до 5-6 раз;
  • готовить на пару, тушить и варить, но ни в коем случае не жарить пищу;
  • потреблять много сырых овощей и фруктов;
  • пить около двух литров воды ежедневно;
  • каждый день принимать пищу в одно и то же время;
  • в рационе обязательно должна присутствовать жирная рыба — источник жирных кислот Омега-3;
  • постное мясо: курица, индейка, кролик, телятина;
  • молочные продукты;
  • мед;
  • все виды орехов;
  • цельнозерновые продукты;
  • всевозможные овощи и фрукты.

Нежирная еда, содержащая все необходимые вещества в достаточном количестве, способствует сохранению молодости и здоровья.

Запреты:

  • исключить соль;
  • табу на жареную пищу;
  • алкоголь;
  • сладкое;
  • мучное;
  • жареное;
  • копченое;
  • майонез и кетчуп;
  • черный чай и кофе;
  • острые блюда.

Соблюдая диету, легко избежать ожирения и связанных с ним осложнений.

Физическая активность

Из-за снижения уровня эстрогенов сердечно сосудистая система особенно уязвима в период климакса. Умеренные физические нагрузки могут помочь поддержать ее в тонусе. К тому же спорт влияет на общее самочувствие, поднимает настроение, помогает справиться с возрастными изменениями фигуры и держать вес в норме.

При занятии спортом придерживайтесь следующих рекомендаций:

  1. Особое внимание стоит уделить легким кардиотренировкам, дыхательной гимнастике, аэробике и йоге.
  2. Тренировки должны проходить в свободной одежде из натуральных тканей.
  3. Если занятия в течение двадцати минут утомляют, делайте перерыв через каждые пять минут.

Тренировки должны приносить радость и заряд энергии, а не перенапрягать.

Здоровая половая жизнь

Климакс может существенно повлиять на привычную сексуальную активность. Во-первых, одним из симптомов менопаузы является снижение либидо, во-вторых, сухость слизистых оболочек влагалища способна вызвать неприятные ощущения, зуд, жжение и даже кровотечение во время секса.

Лишать себя и партнера близости — не выход, ведь эмоциональная составляющая так важна для восстановления нормального самочувствия женщины в этот период. Для решения проблем можно воспользоваться смазками и лубрикантами.

Также не стоит забывать про средства контрацепции.

Новые методы

На данный момент ученые возлагают большие надежды на лечение при помощи стволовых клеток. Благодаря их уникальной регенерации, эти методы должны в буквальном смысле обратить старение вспять.

Несмотря на то, что методики пока находятся на стадии разработок и исследований, они уже зарекомендовали себя, и можно безбоязненно давать согласие на участие в экспериментальном лечении.

Последствия

Менопауза — это гормональная перестройка организма. Такой серьезный процесс не может пройти бесследно даже при всяческом соблюдении мер предосторожности. Предстоящие изменения потребуют более бережного и внимательного отношения к собственному здоровью.

Обмен веществ

В среднем с началом менопаузы женщина прибавляет 3-5 кг. Это связано с изменением перераспределения жира: он начинает накапливаться на животе и вокруг внутренних органов. Повышение уровня холестерина негативно скажется на работе сердца.

Со сладким стоит быть осторожной и по другой причине: происходит снижение толерантности к глюкозе, что чревато развитием диабета.

Гормональный фон

Эстроген влияет на огромное количество процессов женского организма. Изменение его уровня цепной реакцией вызывает сбой в работе остальных важных желез. То есть, яичники усыхают, но кроме них затронуты щитовидная железа, гипофиз и гипоталамус. Чтобы нормализовать состояние женщины, врачи назначают заместительно-гормональную терапию и строгий контроль по результатам анализов.

Сердечно-сосудистые проблемы

Как было сказано выше, на сердце плохо влияет повышение холестерина. Добавим сюда снижение эластичности всех мышц в организме (а сердце — это тоже мышца) и получим опасность возникновения патологий.

Кроме того, скачки давления и приливы сказываются на состоянии сосудов, а гормональные сбои изменяют состав крови. Поддержание сердечно-сосудистой системы — это, пожалуй, то, чему в период менопаузы стоит уделить больше всего внимания.

Опорно-двигательный аппарат

Еще одно проявление менопаузы — снижение плотности костей. Кальций постепенно вымывается, а новый задерживается хуже, как следствие — кости становятся хрупкими. Возможно развитие остеопороза, ухудшение осанки и боль в суставах. Справиться с этим поможет прием дополнительного кальция.

Кожа и слизистые оболочки

Поскольку эстроген отвечает за эластичность и регенерацию тканей, то при его недостатке кожа быстро меняет внешний вид: появляются морщинки и дряблость. Мышцы тоже становится труднее держать в тонусе.

Сухость слизистой влагалища может беспокоить зудом, небольшими кровотечениями и грозить развитием грибковых болезней. К счастью, сейчас достаточно средств, обеззараживающих поврежденную поверхность и облегчающих неприятные ощущения.

Центральная нервная система

Стресс, вызванный климаксом, бессонница, приливы — все это становится огромной нагрузкой на ЦНС. Неудивительно, что в период менопаузы организм фактически «ломается», и у женщины повышается риск развития деменции и болезни Альцгеймера. Не стоит бояться и ждать этого как неизбежности, но позаботиться о своей нервной системе будет отличным решением.

Укрепить ее помогут четкий режим питания и сна, утренняя зарядка, витамины. Не стесняйтесь обратиться к врачу, если чувствуете, что не справляетесь со стрессом самостоятельно.

Профилактика

Следует различать климакс и климактерический синдром. Полностью избежать менопаузы невозможно, но вот неприятные ощущения можно купировать.

Своевременная диагностика аутоиммунных заболеваний, гормонального дисбаланса и злокачественных опухолей является необходимым фактором в этом деле.

Может показаться, что такие причины, как наследственность или хирургическое удаление части органов половой системы не оставляют шанса что-либо изменить. Однако это не так.

Впрочем, придерживаться следующих правил будет полезно всем без исключения:

  1. Вести здоровый образ жизни: следить за питанием, сном и физическими нагрузками.
  2. Отказаться от вредных привычек, в частности — курения.
  3. Избавиться от стресса, регулярно отдыхать.
  4. Вести здоровую половую жизнь.
  5. Не пренебрегать профилактическими обследованиями у врачей и следовать их предписаниям.
  6. Потреблять достаточное количество витаминов и микроэлементов.

Правильное лечение и профилактика помогут продолжать жить полной счастливой жизнью.

Отзывы

Пластырь Климара зарекомендовал себя как отличное средство при раннем климаксе. Противопоказания, кроме индивидуальной непереносимости, у него отсутствуют, да и пациентки никогда не жаловались на побочные эффекты. Форма выпуска гораздо удобнее таблеток — наклеила и пошла, и не нужно носить с собой аптечку, искать воду, чтобы запить. Длительное ношение допустимо, хотя важно делать перерывы, чтоб организм работал самостоятельно.

Анна, врач-гинеколог, стаж 8 лет.

Ременс является средством, основанным на лекарственных травах, то есть негормональным. Его вполне можно принимать параллельно с ЗГТ при раннем наступлении климакса. Хорошо влияет на нервную систему, нормализует сон, но вот с приливами помогает только в половине случаев.

Ирина, гинеколог-эндокринолог.

Перепробовала несколько видов средств от сухости, в конце концов, остановилась на креме Вагилак. По соотношению цена-качество он мне показался самым оптимальным. В состав входит хлоргексидин, что значит — он еще и обеззараживающий. Из минусов: легкий синтетический запах. Меня не отпугнул, но кого-то другого с повышенной чувствительностью может напрячь.

Т.С.

Видео

В этом видеоролике врач рассказывает о причинах и опасностях раннего климакса.

Источник